Review Buku: Ikigai – Rahasia Panjang Umur dan Kebahagiaan dari Jepang
Judul: Ikigai: Menemukan Makna Hidup dan Semangat dalam Aktivitas Sehari-hari
Penulis: Hector Garcia dan Francesc Miralles
Penerbit: Penerbit Bentang Pustaka
Tahun Terbit: 2017 (Edisi Bahasa Indonesia)
Jumlah Halaman: 208 halaman
ISBN: 978-602-291-412-8
Daftar Isi (Kurang Lebih):
- Bab 1: Ikigai: Seni Panjang Umur dan Kebahagiaan
- Bab 2: Rahasia Zona Biru: Pelajaran dari Para Centenarian
- Bab 3: Makna Kebahagiaan: Psikologi Aliran (Flow)
- Bab 4: Logo-Terapi: Memberi Makna pada Hidup Kita
- Bab 5: 9 Pilar Kebahagiaan yang Membuat Hidup Lebih Baik
- Bab 6: Ikigai: 10 Aturan Membantu Menemukan Ikigai
- Bab 7: Seni Menua dengan Lambat: Rahasia Kesehatan dari Jepang
- Bab 8: Makanan Sebagai Kunci Panjang Umur
- Bab 9: Gerakan Lembut untuk Panjang Umur
- Bab 10: Resiliensi dan Wabi-Sabi: Rahasia untuk Hidup dalam Dunia yang Berubah
Ulasan:
“Ikigai” karya Hector Garcia dan Francesc Miralles adalah sebuah eksplorasi mendalam tentang konsep Jepang yang bernama sama, “Ikigai”. Secara sederhana, Ikigai dapat diterjemahkan sebagai “alasan untuk berada” atau “makna hidup”. Buku ini bukan hanya sekadar definisi, tetapi juga panduan praktis untuk menemukan Ikigai Anda sendiri, dengan berfokus pada kebiasaan hidup masyarakat Okinawa, Jepang, yang dikenal memiliki angka harapan hidup yang tinggi dan tingkat kebahagiaan yang luar biasa.
Buku ini dibuka dengan pengenalan konsep Ikigai dan bagaimana konsep ini menjadi bagian integral dari budaya Jepang, terutama di Okinawa. Penulis kemudian membawa kita dalam perjalanan ke “Zona Biru” di seluruh dunia, wilayah-wilayah di mana orang hidup lebih lama dan lebih sehat daripada rata-rata. Mereka menganalisis faktor-faktor yang berkontribusi pada umur panjang dan kebahagiaan di zona-zona ini, mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga hubungan sosial.
Salah satu poin penting yang ditekankan dalam buku ini adalah pentingnya menemukan “aliran” (flow) dalam aktivitas sehari-hari. Flow adalah keadaan mental ketika seseorang sepenuhnya tenggelam dalam suatu aktivitas, merasa energik, fokus, dan menikmati prosesnya. Buku ini memberikan tips tentang bagaimana menciptakan kondisi yang mendukung terjadinya flow, sehingga pekerjaan atau hobi Anda dapat menjadi sumber kebahagiaan dan kepuasan.
Selain itu, “Ikigai” juga memperkenalkan konsep “logoterapi”, sebuah pendekatan psikoterapi yang menekankan pentingnya menemukan makna dalam hidup. Buku ini mengajak pembaca untuk merenungkan nilai-nilai pribadi, tujuan hidup, dan bagaimana mereka dapat berkontribusi pada sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Tinggalkan Balasan